Алекс Pietrowski , персонал писател 
Waking Times

Депресията е реално, обаче подходът на лечение, предлагани от медицинска / фармацевтична създаване е най-често рецепта за цял живот на зависимостта от скъпи, оказващ промяна хапчета, които правят живота по-поносим, но вцепенен радостта на живот, както и болката. Все пак, хората страдат, и разбиране на основните причини за депресия и тревожност може да се извърви дълъг път в помага на хората да ги преодолеят наистина.

Според изследването ние имаме на разположение за нас днес, на трите най-важни фактори за депресия и тревожност са неправилно хранене, липса на слънчева светлина, и духовна анемия, триада от фактори, които не са уредени с потреблението на антидепресанти .

Психичното здраве е силно засегната от качеството на храните, които ядем, и повече изследвания ни води да се разбере, че храносмилателната система на функциониране на човешкото тяло тип втори мозък , където емоционална информация се съхранява и обработва.Ако храносмилателната система е постоянно бомбардирани от възпалителни храни и безбройните химикали в нашата околна среда, системата не е в състояние да изпълнява правилно и ефективно.

Под егидата на диета, която е основен фактор в областта на психичното здраве е здравето на червата , специално за здравето на microbiome на здравословни бактерии , която съществува във всеки от нас, функционираща като и двете система за детоксикация или система от toxification, в зависимост от неговото здраве ,

Потреблението на пробиотични храни и хранителни добавки значително се подобри здравето на микрофлора , докато потреблението на химически натоварени преработени храни, ГМО храни , излагане на химикали като глифозат , и особено сладки храни служи да се хранят и да се увеличи производството на отрицателни бактерии в тялото, което води до лошо психично здраве. Един здрав е от решаващо значение за здрав дух.  

Недостигът на витамин D се разбира все по-често да бъде много вредно за психично здраве, както е подчертано в райони на света с по-ниско излагане на слънчева светлина, като на северозапад от Съединените щати, където милиони хора могат да очакват да страдат от това, което е сега известен като сезонно афективно разстройство (ЕАД). SAD е факт от живота в много области, и се лекуват ефективно медицински с висока добавка доза на витамин D .

"Изследванията показват, имащ витамин D нива под 20 нанограма на милилитър (нг / мл) може да повиши риска от депресия с толкова, колкото 85 процента, в сравнение с имащ ниво на витамин D по-голяма от 30 нг / мл. Редица проучвания също така потвърди, че адекватни нива на витамин D може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия. Един от механизмите, се смята, че витамин D"е противовъзпалителни свойства, които отново загатва възпаление е първопричина на депресия. "[ Източник ]

Излагането на слънчева светлина е от решаващо значение за доброто психично здраве, за тялото произвежда по естествен витамин D, когато тя получава достатъчно слънчева светлина, обаче има много други ползи за получаване на обилна естествена светлина.

"Според доклад, публикуван в списание Дерматология Ендокринология,  голям брой леки абсорбиращи молекули (хромофори) открити в различните слоеве на кожата да абсорбира и да си взаимодействат с ултравиолетови лъчи, създавайки редица сложни и синергични ефекти." [ Източник ]

Може би най-важното, но все пак най-неразбрани фактор в областта на психичното здраве възниква от един вид духовна анемия, което е частично, културен неразположение, произтичащи от липсата на междуличностни и космическа връзка в нашето технологично напреднали модерен свят.

-Ясно става, че дълбоки духовни преживявания могат да се обърнат депресия и безпокойство около в нито един момент на всички, и много изследователи далновидни са проучване на ефективността на психеделични преживявания, които могат да бъдат по-сполучлив начин да се опита директна връзка с безкрайната и космически характер на да си жив и човешки.

Псилоцибин гъби , или магически гъби, са най-обсъжданите кошмарен за бързо постигане на стабилно психическо здраве, макар и много други природни и синтетични вещества са известни за задействане на вида на духовни преживявания, които могат пряко и позитивно влияние във нечии мироглед, което води до по-здравословен смисъл за себе си и целта на този свят.

Ayahuasca , Амазонска шамански лекарството, е почитан за това е способността да се освободи преживяна травма и да се постигне по-дълбоко разбиране на себе си. Iboga , естествен ентеоген от Западна Африка, е невероятно афективно при лечение на депресия и тревожност, чрез едно пътуване, което позволява да се срещнат и да се примири със собствената си душа и тяхното минало. Освен това, химикали като кетамин и екстази (MDMA) са известни също да се създаде едно преживяване на връзка и духовен мир. Всички тези лекарства са незаконни в Съединените щати.

Смята се, че около 15 милиона възрастни американци са засегнати от депресия , и че някои 40 милиона американци са засегнати от тревожност . Тези изключителни статистика са засенчени от смущаващ факта, че един на всеки шест американци са на антидепресанти и други психиатрични лекарства, и когато лекарства се предписват на пациент, лекарите често пренебрегват допринася фактори и причини за лошо психическо здраве, съветват своите пациенти да вземат хапчета като основният начин да се справят с лошо психично здраве.

Ако лекарите фокусирани вместо върху причините за лошо психично здраве, който предлага добри съвети за диета, съветват хората да получат повече слънчева светлина, и най-важното, насочи пациенти в посока на духовно здраве, нашето общество като цяло ще има голяма полза.

Алекс Pietrowski е художник и писател занимава с опазване на добро здраве и основната свобода да се насладите на здравословен начин на живот. Той е писател персонал за WakingTimes.com и Offgrid Outpost , доставчик на записваните хранителни и аварийни комплекти . Алекс е запален ученик на йога и живот.